ماهی جزء سالمترین خوراکیهای روی سیارهی زمین است. این مادهی خوراکی سرشار از مواد مغذی مهمی همچون پروتئین و ویتامین D است. همچنین ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا-۳ است، که برای مغز و بدن دارای اهمیت باورنکردنی است. در ادامه به ۱۱ فایدهی خوردن ماهی اشاره میکنیم که همگی از لحاظ علمی ثابت شدهاند.