گیاه دارویی گوارانا چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
گوارانا یک گیاه بومی برزیل و حوضه آمازون است. میوه گوارانا تقریبا به اندازه یک دانه قهوه به رنگ قرمز است که درون آن یک هسته سیاه با پوسته ای به رنگ سفید قرار دارد.
گوارانا سرشار از آنتی اکسیدان ها، کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است و قرن هاست که در طب سنتی برای لاغری و کاهش وزن، تقویت حافظه و درمان خستگی مزمن استفاده می شود.
فواید دارویی و درمانی گیاه گوارانا برای بدن
1. منبع غنی آنتی اکسیدان ها
گوارانا حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و احتمال ابتلا به پیری زودرس، بیماری های قلبی و سرطان راکاهش می دهند.
2. رفع خستگی مزمن
گوارانا به دلیل مقادیر بالای کافئین (چهار تا شش برابر کافئین بیشتر از دانه های قهوه) که دارد به عنوان ماده ای انرژی زا شناخته شده که باعث افزایش تمرکز و رفع خستگی مزمن می شود.
یک تحقیق در سال 2018 نشان می دهد که گیاه گوارانا به درمان سندروم خستگی مزمن کمک می کند.
3. بهبود یادگیری
تحقیقات نشان داده اند که گوارانا به دلیل مقادیر بالای کافئین و ترکیبات گیاهی دیگر ممکن است توانایی شما در یادگیری و به یاد آوردن را بهبود بخشد.
همچنین مطالعات آزمایشگاهی بر روی حیوانات نشان داده اند که گوارانا می تواند حافظه را بهبود بخشد.
4. لاغری و کاهش وزن
گوارانا منبع غنی کافئین است که ممکن است متابولیسم بدن را در طی 12 ساعت 3 تا 11 درصد تقویت کند، متابولیسم سریع تر به این معنی است که بدن شما در هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزاند.
علاوه بر این، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که گوارانا ممکن است ژن هایی را که به تولید سلول های چربی کمک می کنند، سرکوب کند.
5. درمان یبوست و اسهال
گوارانا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد قرن هاست در طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی مانند اسهال مزمن و یبوست استفاده می شود.
تانن موجود در گوارانا به دلیل قابض بودن باعث انقباض دیواره های دستگاه گوارش شده و اسهال را درمان می کنند.
از طرف دیگر گوارانا سرشار از کافئین است که به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و باعث درمان یبوست می شود.
6. سلامت قلب
گوارانا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و با جلوگیری از لخته شدن خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
مطالعات نشان داده که گوارانـا ممکن است اکسید کلسترول بد خون را کاهش داده و با جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان ها به سلامت قلب کمک کند.
7. ضد درد طبیعی
از نظر تاریخی، گوارانـا به دلیل مقادیر بالای کافئینی که دارد توسط قبایل آمازونی به عنوان یک مسکن و ضد درد طبیعی استفاده شده است.
8. سرطان
مطالعات آزمایشگاهی بر روی حیوانات نشان داده که مقادیر بالای گزانتین های موجود در گوارانـا ممکن است سلول ها را در برابر آسیب DNA محافظت کرده و باعث سرکوب رشد سلول های سرطانی و حتی مرگ یا آپوپتوز آن ها شود.
9. ضد باکتری قوی
گوارانـا حاوی مقادیر بسیار بالای کافئین و تانن است که دارای خواص ضد باکتری قوی در برابر اشرشیا کلی و استرپتوکوکوس موتانس (عامل پوسیدگی دندان ها) هستند.
10. سلامت چشم ها
گوارانـا حاوی ترکیباتی است که با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و گلوکوم را کاهش می دهد.
خواص گیاه گوارانا برای پوست و مو
11. جوان سازی پوست صورت
گوارانـا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به بهبود جریان خون در پوست کمک کرده و با رفع چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت می شود.
12. تقویت و افزایش رشد موی سر
گوارانـا به دلیل مقادیر بالای ترکیبات گیاهی که دارد به تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد آن ها کمک می کند.
عوارض و مضرات گیاه گوارانا
مسمومیت
تحقیقات نشان می دهد که گوارانـا (به انگلیسی : Guarana) و (نام علمی : Paullinia cupana) در دوز های کم تا متوسط سمیت کمی دارد اما زیاده روی در مصرف آن باعث تپش قلب، بی خوابی، سردرد، تشنج، اضطراب، عصبی بودن، معده درد و لرزش دست ها می شود.
دوران بارداری و شیردهی
گوارانـا حاوی مقادیر بالای کافئین است به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که زنان باردار و شیرده بهتر است از مصرف آن اجتناب کنند.
تداخل دارویی
گیاه گوارانـا ممکن است با برخی دارو های ضد افسردگی، ضد اضطراب و قرص های خواب آور تداخل دارویی داشته باشد.
طریقه مصرف گیاه گوارانا
امروزه 70٪ گوارانـا برای تهیه نوشیدنی های انرژی زا و 30٪ باقی مانده برای تهیه پودر گوارانـا استفاده می شود.
مقدار مصرف روزانه گیاه گوارانا
میزان مصرف گیاه گوارانـا 75-50 میلی گرم در روز می باشد.
مطالب مرتبط:
معرفی گیاه زوفا و خواص دارویی آن
معرفی گل انگشتانه
آشنایی با گیاه پنیرک و خواص دارویی آن
چگونه گیاهان دارویی چینی در پیشگیری از ریزش مو موثرند؟
بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه
درمان پانیک و استرس با گیاهان دارویی