چرا برخی از پریودها بدتر از سایرین هستند؟
چرخههای قاعدگی از نظر طول و شدت متفاوت است. ما چند معیار برای پریودی داریم که چرخه معمولی بین 21 تا 35 روز است و دوره معمول بین دو تا هفت روز است. برخی از خانم ها به دلیل یک بیماری پزشکی به نام آندومتریوز پریودهای وحشتناکی دارند. این زمانی اتفاق میافتد که بافتی که معمولاً رحم را میپوشاند در خارج از آن رشد میکند - و حدود 176 میلیون مورد از آن در سراسر جهان وجود دارد. اما در غیر این صورت، زنان سالم نیز می توانند چرخه های بدتر از حد طبیعی داشته باشند.
در اینجا به شش دلیل می پردازیم که قاعدگی شما می تواند سبک تر یا سنگین تر از بقیه دوستانتان کند.
1. رژیم غذایی شما بو می دهد
اگر زنان برای چند ماه رژیم غذاییشان واقعاً بد باشد، میتواند جریان قاعدگی را تغییر دهد. یک مطالعه روی دختران مدرسهای نشان داد که دانشآموزانی که غذاهای ناسالم بیشتری میخورند، از علائم پیش از قاعدگی نیز رنج میبرند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که مواد مغذی مفید مانند امگا 3 و کلسیم ، دردهای پریود را کاهش می دهند.
2. سن شما مقصر است
در سالهای اول پس از شروع قاعدگی، تخمکگذاری وجود ندارد و چرخههای طولانیتر رایج است. که با افزایش سن، عادت ماهانه معمولا منظم تر و کوتاه تر می شود. یعنی تا 40 یا 50 سالگی. برخی از زنان با ورود به دوران پیش از یائسگی، دورههای ناخوشایندی را تجربه میکنند مرحله درست قبل از یائسگی، میتواند شامل بدتر شدن درد یا خونریزی بد باشد.
3. شما ورزش نمی کنید یا بیش از حد ورزش می کنید
در مورد ورزش و قاعدگی یک خط باریک وجود دارد. زنانی که اصلاً ورزش نمیکنند ممکن است دورههای بدتری نسبت به زنانی که ورزش میکنند، داشته باشند. خبر خوب این است که رفع مشکل ممکن است به سادگی حرکت باشد. خانمهایی که دچار گرفتگیهای بد هستند که ورزش میکنند معمولاً گرفتگیهایشان را کاهش میدهند تمرینات هوازی میتواند جریان شما را بهبود بخشد و احتمالاً پریود شما را سبکتر کند. فقط زیاد دور نشوید: ورزش بیش از حد به دلیل تأثیر بر هیپوتالاموس که می تواند پریودها را سرکوب کند، می تواند منجر به غیبت یا کاهش قاعدگی شود. که این به شاخص توده بدنی پایین (
BMI) مربوط می شود - که می تواند منجر به آمنوره (فقدان کامل پریود) شود.
4. مشکلات اضافه وزنبه طور کلی زنان دارای اضافه وزن معمولاً عادت ماهانه بدتر و نامنظم تری دارند. تحقیقات نشان می دهد که این می تواند به دلیل عوامل هورمونی مانند مقادیر انسولین و استروژن باشد.ما زنان مبتلا به اختلالات خوردن یا ورزشکارانی با
BMI زیر 18 یا 19 را خواهیم دید و دورههای قاعدگی خود را از دست خواهند داد. او میگوید برخی تئوریها این است که این روش طبیعی برای جلوگیری از بارداری در مواقع استرس است. درازمدت، عدم تخمک گذاری شما را در معرض استروژن کمتری قرار می دهد که می تواند تأثیر منفی بر استخوان ها داشته باشد و شما را در معرض خطر پوکی استخوان قرار دهد.
6. چیز جدی تری در حال وقوع است
هیچ کدام از این توضیحات با این صورتحساب مطابقت ندارد؟ مامیک میگوید: «قاعدگی ممکن است تحت تأثیر عوامل پاتولوژیک زمینهای مختلف در رحم قرار گیرد. فیبروم ها (رشدهای غیرطبیعی در داخل یا روی رحم) و پولیپ ها (برآمدگی های خوش خیم پوشش داخلی رحم) هر دو می توانند قاعدگی را سنگین تر و دردناک تر از حد طبیعی کنند سندرمهای متابولیک مانند سندرم تخمدان پلیکیستیک نیز میتوانند باعث پریودهای نامنظم و خونریزی طولانیمدت و بیش از حد شوند. نتیجه نهایی: اگر پریودتان بیشتر از هر سه هفته یا کمتر از هر پنج هفته یکبار پریود میشوید، در بین قاعدگیها خونریزی میکنید، یا چندین تامپون در ساعت انجام میدهید، وقت آن است که با پزشک برای
درمان تخمدان پلی کیستیک در شیراز وقت بگیرید. .