خودآگاهی پستان چیست و چرا مهم است؟
قبلا چیزی به نام کارت خودآزمایی پستان وجود داشت. این دستگاه طوری طراحی شده بود که روی سر دوش شما آویزان شود و دستورالعملهایی داشت از جمله تصاویر بصری که به شما نشان میداد چگونه تودهها و سایر تغییرات در سینههایتان را در حین مالش بررسی کنید.
اگرچه این کارت ها به وضوح با نیت خوب بودند، اما به نوعی وحشتناک بودند. انگار صبح ها به اندازه کافی چالش برانگیز نبودند، هر بار که کارت را در آنجا آویزان می دیدید، خوب به چیزهایی مانند
سرطان سینه و مرگ فکر می کنید قبل از قهوه.
«زنان بی جهت وحشت زده می شدند. دکتر مری لایا، دانشیار بازنشسته در بخش پزشکی داخلی عمومی در دانشکده پزشکی
UW، میگوید که مفهوم خودآزمایی ماهیانه پستان از بین رفته است.
اگر خودآزمایی ماهیانه پستان نیست، در عوض چه کاری باید انجام دهید؟ به آن خودآگاهی سینه می گویند.
خودآگاهی سینه دقیقاً چیست؟
توجه آگاهانه به سینه های خود این است که به دوستان سینه خود نگاهی بیندازید و هر از گاهی در آینه ببینید و متوجه شوید که آیا چیزی متفاوت به نظر می رسد. آیا فرورفتگی، چروکیدگی، ترشح، قرمزی مداوم یا تغییر شکل سینه یا نوک سینه خود دارید؟
«به صورتت در آینه نگاه می کنی. لایا می گوید: سینه های خود را هم در آینه نگاه کنید.خودآگاهی پستان نیز توجه به احساس شما از درون به بیرون است. آیا تورم، درد یا نقاط خاصی از درد در سینه خود دارید؟
چرا خودآگاهی پستان به جای خودآزمایی ماهیانه پستان؟
منظور از خودآگاهی پستان راهی متفاوت برای اندیشیدن به سلامت سینه است. این به شما این امکان را می دهد که بیشتر روی دانستن ظاهر و احساس سینه های خود تمرکز کنید تا اینکه آنها را در یک برنامه منظم به دنبال تغییرات خاص معاینه کنید.
خودآزمایی پستان نه تنها در یافتن زودهنگام سرطان بیاثر بود، بلکه هشدارهای کاذب زیادی را نیز برانگیخت.
معلوم شد که آن دسته از زنانی که با دقت به دنبال توده ها بودند، چیزهایی را پیدا می کردند که معلوم شد توده هستند اما طبیعی! بافت سینه و فهمیدن این موضوع تنها پس از تست ترن هوایی اضطرابآور.
لایا میگوید: «زنان تمرینهای غیرضروری زیادی را انجام میدادند که به آنها نیاز نداشتند و اضطرابی را که همراه با آن بود، تجربه میکردند.
چگونه یک نوع توده را از دیگری تشخیص دهیمبافت همبند، غدد پستانی و مجاری شیری که بخشی از بافت سینه شما هستند، طبیعتاً تودهای هستند. بنابراین چگونه می دانید که چه نوع توده ای طبیعی است و چه نوع توده ای را باید نگران کرد؟
چهار ویژگی وجود دارد که می تواند به شما در تشخیص توده ای که ممکن است مشکل ساز باشد کمک کند:
- یک توده که جدید است
- توده ای که بزرگتر از سایر توده های سینه شماست
- توده ای که سخت تر از سایر توده های سینه است
- توده ای که فقط در یک طرف آن وجود دارد
یکی از راه های فکر کردن در مورد آن این است که به دنبال چیزی باشید که در پس زمینه کلی توده بودن برجسته باشد.«مثل صخرههای ساحل، تعداد زیادی از آنها وجود دارد، اما گاهی اوقات یکی از آنها کمی بزرگتر یا متفاوت است و برای شما برجسته میشود. لایا میگوید که این همان چیزی است که باید نگران آن بود.
اگر یک توده یا برآمدگی نگران کننده جدید پیدا کردید چه باید کردهیچ کس، حتی یک پزشک، نمی تواند تنها با انگشتان خود تشخیص دهد که آیا یک توده خوش خیم است یا خیر. به همین دلیل است که اگر توده یا برآمدگی جدیدی در سینه خود پیدا کردید، مهم است که برای پیگیری به پزشک مراجعه کنید.
اگر فکر می کنید یک توده جدید وجود دارد، باید ارزیابی شود.لایا میگوید: «و اگر احساس میکنید که پزشکتان به شما گوش نمیدهد، باید به پزشک دیگری بروید.
چگونه سینه های خود را بدون نگرانی بیش از حد کنترل کنیماکثر دستورالعمل های متخصص اکنون می گویند که نیازی به انجام خودآزمایی ماهیانه پستان ندارید، اما در جزئیات خودآگاهی پستان کمی مبهم هستند. بنابراین اگر خودآزمایی ماهیانه پستان را انجام نمی دهید، چقدر باید سینه های خود را تحت نظر داشته باشید؟
لایا میگوید: «این یک خط خوب برای زنان است. ما نمیخواهیم آنها وسواسی باشند، اما نمیخواهیم که سینههایشان را هم نادیده بگیرند. توجه کنید اما زیاد توجه نکنید. این چیزی است که من به بیمارانم می گویم.»